健康咨詢描述: 您好,過幾天就要體育中考了,我每次都是倒數(shù)第一,怎樣才能在短時(shí)間內(nèi)跑得又快又不累。
你好,任何一個(gè)體育鍛煉項(xiàng)目的成績(jī)提高都是一個(gè)長(zhǎng)期鍛煉的結(jié)果,跑步也是需要每天進(jìn)行練習(xí),只有堅(jiān)持持久才能提高速度,建議平時(shí)也要吃一些高維生素,高蛋白質(zhì)的食物,如果為了應(yīng)付考試,那就是為了成績(jī)卯足勁使勁跑,盡最大努力跑完,但肯定是會(huì)累的,沒有不累的辦法。
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