初中生，馬上就要體育中考了

      病情分析：
      你好，你踝關(guān)節(jié)扭傷腫了，一周內(nèi)難以恢復(fù)，但可以參加傾臥起坐，跑步能走到八百米，但分?jǐn)?shù)不會高
      指導(dǎo)意見：
      建議，一這周內(nèi)不要走路，熱敷踝關(guān)節(jié)，抬高患肢。二局部噴扶他林，改善血液循環(huán)。三多吃蔬菜水果，禁忌辛辣刺激食品，少熬夜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，中考前，摔傷膝蓋，造成淤血，腳也崴了，你可以超過24小時(shí)后做熱敷，也可以按摩。局部涂抹正紅花油。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，每天晚上，用溫開水熱敷患處。之后用正紅花油涂抹患處，注意休息。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述摔傷以后要注意休息減少活動這樣才可以很快回復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以用熱毛巾多擦洗腫脹處促進(jìn)血液的循環(huán)這樣有利于恢復(fù)正常減少活動注意休息
      
      以上是對“初中生，馬上就要體育中考了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！