我太胖了，想減肥，有個(gè)中醫(yī)藥店和我說

      你好，對于減肥的話，中藥也只能是輔助作用，最重要的辦法就是通過自己的飲食控制和適當(dāng)?shù)腻憻捪嘟Y(jié)合來減低體重，那么也是需要長期堅(jiān)持才會(huì)有效果的，并不是一兩天就會(huì)立即減掉的。
      

      病情分析：
      建議您最好食療減肥，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃過飯后，
      指導(dǎo)意見：
      慢步走20分鐘，適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng),注意飲食,飲食合理、規(guī)律,多吃低脂熱量的食物。祝早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      您好不推薦藥物減肥的，較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣，持之以恒才能長久。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食
      
      以上是對“我太胖了，想減肥，有個(gè)中醫(yī)藥店和我說”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！