我在一次考試中作弊，平時(shí)我在班里成績(jī)下層

      你好，考試作弊很多人都有，不要那么自責(zé)，也不要在乎別人的眼光，做好自己就是最棒的，目前的社會(huì)不是只有成績(jī)好的人才可以擁有的，要有自信最好自己就可以了，高考也不是唯一的出路，可以做你想做的就可以了。

      病情分析：
      你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      中藥沒(méi)有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      你好，這個(gè)時(shí)間考試壓力大這個(gè)都是你們這個(gè)階段孩子的共性問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你就是不要緊張和自己只要制造壓力，考好了別人嫉妒情有可原，但是自己一定要有把握，記住努力是最重要的，你自己高考成績(jī)好了。以后強(qiáng)大了別人也就不會(huì)說(shuō)三道四了，
      以上是對(duì)“我在一次考試中作弊，平時(shí)我在班里成績(jī)下層”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這種情況是由于長(zhǎng)期的心理壓力過(guò)于大，精神高度緊張形成的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要給自己太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的情緒，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意多加休息，不要熬夜