平時(shí)也有失眠，每次考試前天晚上睡不著

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，睡前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！您的這種情況主要是考試焦慮癥引起的失眠，原因主要是來(lái)自自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)或者是想要自我實(shí)現(xiàn)的愿望，另外就是來(lái)自社會(huì)的壓力、學(xué)校老師的壓力、父母的期望、他人的評(píng)價(jià)等，建議勞逸結(jié)合、松弛有度、放下思想包袱、生活作息規(guī)律、科學(xué)學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)也要充足、心態(tài)要好、端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。