肚子上面的肉如何減掉

      你好，肚子上的贅肉很難減掉，需要長期堅(jiān)持控制飲食，注意減少高熱量食物的攝入。高糖高脂含油量大的食物一定要注意避免飲食要清淡，富含膳食纖維，只有控制飲食才有可能使腹部贅肉有減掉的可能，其次，要注意進(jìn)行局部的鍛煉，可以考慮做俯臥撐，深蹲女性可以做瑜伽，結(jié)合跑步，快走等運(yùn)動，增加腹部的運(yùn)動量，配合飲食才可以使肚子上的贅肉消失。減肚子可以做俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動也可以跳繩。打羽毛球等。長時(shí)間的堅(jiān)持可以收到一定的效果。晚上吃零時(shí)的習(xí)慣，一定要戒掉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你減肥的情況，建議您通過飲食，調(diào)整，適當(dāng)增加體育鍛煉進(jìn)行
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)身體肥胖癥狀想要減肥，建議通過規(guī)律的飲食，增加體育鍛煉，進(jìn)行身體減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)??！根據(jù)你的描述，這是你不正確的飲食習(xí)慣引起的
      指導(dǎo)意見：
      鑒于這種情況，建議你早晨，中午都正常飲食，晚上只吃點(diǎn)蔬菜水果，晚上八點(diǎn)以后只喝白開水，另外適當(dāng)參加點(diǎn)戶外活動，把晚上的零食全部忌掉，這樣用不了多久肚子就會瘦下來的
      
      以上是對“肚子上面的肉如何減掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！