健康咨詢描述: 肚子上面的肉如何減掉,我都已經(jīng)節(jié)食半個月了,就只吃早上一頓飯,只是有時候晚上上晚班會吃零食
你好,肚子上的贅肉很難減掉,需要長期堅持控制飲食,注意減少高熱量食物的攝入。高糖高脂含油量大的食物一定要注意避免飲食要清淡,富含膳食纖維,只有控制飲食才有可能使腹部贅肉有減掉的可能,其次,要注意進行局部的鍛煉,可以考慮做俯臥撐,深蹲女性可以做瑜伽,結(jié)合跑步,快走等運動,增加腹部的運動量,配合飲食才可以使肚子上的贅肉消失。減肚子可以做俯臥撐,仰臥起坐等運動也可以跳繩。打羽毛球等。長時間的堅持可以收到一定的效果。晚上吃零時的習慣,一定要戒掉。
病情分析:
你好,根據(jù)你減肥的情況,建議您通過飲食,調(diào)整,適當增加體育鍛煉進行
指導意見:
當身體肥胖癥狀想要減肥,建議通過規(guī)律的飲食,增加體育鍛煉,進行身體減肥。
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