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2021-08-02 12:51:02
經(jīng)常坐著容易導(dǎo)致腹型肥胖，可以通過(guò)戒煙酒，少吃油膩食品，少吃淀粉類主食，減緩腹型肥胖的發(fā)生。如果已經(jīng)有了腹型肥胖，需要盡快改變坐著不動(dòng)的習(xí)慣。并經(jīng)常做仰臥起坐或者游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)減少腹部的脂肪。另外可以試試在坐著的時(shí)候，雙腿伸直，雙腳抬離地面，這種姿勢(shì)，需要通過(guò)腹肌的收縮來(lái)完成，有一定的緩解腹型肥胖的效果。
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