我應(yīng)該怎么運(yùn)動減肥身高154體重95

      正常154厘米標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是49公斤，目前你的體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的，可以做一些運(yùn)動，讓體質(zhì)更強(qiáng)壯一些，最好的運(yùn)動是游泳，騎自行車兒快走，慢跑轉(zhuǎn)呼啦圈兒，另外打乒乓球兒，做瑜伽也很好。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，按你的身高，這個體重不算是太胖的，減肥與否都無所謂的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加鍛煉，控制食量就會有效果的。