體重上升太快，怎么運(yùn)動(dòng)減肥

女 | 14歲 2017-03-14 18:23:35 2人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述：本人是名初二學(xué)生，最近暴飲暴食體重上升太快，想要運(yùn)動(dòng)減肥但找不到時(shí)間
早上6點(diǎn)起床洗漱吃飯半小時(shí) 六點(diǎn)半去上學(xué) 11:50放學(xué)吃完飯 12;10去上學(xué) 5;00放學(xué) 七八點(diǎn)鐘寫完作業(yè) 9;00睡覺實(shí)在沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)我該怎么辦

想得到的幫助：運(yùn)動(dòng)的時(shí)間怎么排

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微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-03-14 20:27:51

      病情分析：
      你好，青春發(fā)育期出現(xiàn)體重增長過快的現(xiàn)象，考慮和自身飲食因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在日常生活中盡量吃富含脂肪和淀粉多的食物。日常生活中，多吃新鮮的水果和蔬菜，適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的免疫力。