我19歲只有1.54，怎樣可以長高

      病情分析：
      你好，你目前十九歲的話，如果想要長高的話，首先要了解是否還有長高的可能?？梢缘结t(yī)院檢查一下骨骺是否閉合來判斷是否能夠進一步長高。
      指導(dǎo)意見：
      促進長高的方式，目前來說適合你的有保證睡眠時間，同時配合合理的營養(yǎng)攝入以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如跑步或者是打籃球。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說情況，一般建議盡快去醫(yī)院，看一下骨骼線是否閉合。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有閉合的話，是可以再次長高的一般通過運動，或者飲食的方法來增高身體，注意觀察。
      

      病情分析：
      您好，身體高矮與遺傳基因，膳食營養(yǎng)，體育運動及合理睡眠，年齡等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      遺傳基因占70％到75％，后天環(huán)境因素占25％到30％。建議每天均衡膳食，合理營養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃鈣豐富的食物，多吃維生素C豐富的食物。多做利于長高運動如羽毛球，排球，縱跳，跳繩等。明天9點半入睡，早6點后起床，確保生長激素分泌旺盛時在睡眠中，對長高非常有幫助哦。
      
      以上是對“我19歲只有1.54，怎樣可以長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！