我19歲只有1.54，怎樣可以長(zhǎng)高

      病情分析：
      你好，你目前十九歲的話，如果想要長(zhǎng)高的話，首先要了解是否還有長(zhǎng)高的可能?？梢缘结t(yī)院檢查一下骨骺是否閉合來(lái)判斷是否能夠進(jìn)一步長(zhǎng)高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      促進(jìn)長(zhǎng)高的方式，目前來(lái)說(shuō)適合你的有保證睡眠時(shí)間，同時(shí)配合合理的營(yíng)養(yǎng)攝入以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，比如跑步或者是打籃球。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您上述所說(shuō)情況，一般建議盡快去醫(yī)院，看一下骨骼線是否閉合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有閉合的話，是可以再次長(zhǎng)高的一般通過(guò)運(yùn)動(dòng)，或者飲食的方法來(lái)增高身體，注意觀察。
      

      病情分析：
      您好，身體高矮與遺傳基因，膳食營(yíng)養(yǎng)，體育運(yùn)動(dòng)及合理睡眠，年齡等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      遺傳基因占70％到75％，后天環(huán)境因素占25％到30％。建議每天均衡膳食，合理營(yíng)養(yǎng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃鈣豐富的食物，多吃維生素C豐富的食物。多做利于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)如羽毛球，排球，縱跳，跳繩等。明天9點(diǎn)半入睡，早6點(diǎn)后起床，確保生長(zhǎng)激素分泌旺盛時(shí)在睡眠中，對(duì)長(zhǎng)高非常有幫助哦。
      
      以上是對(duì)“我19歲只有1.54，怎樣可以長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！