長高怎么長高19歲了

      19周歲時身高增長接近或已經(jīng)停止，男性骨骺閉合年齡一般在18-20周歲，骨骺閉合提示身高增長停止?？梢韵却_定骨骺是否閉合，骨骺未閉，均衡營養(yǎng)、充足的夜間睡眠及適當(dāng)?shù)挠醒踹\動有利于身高增長；骨骺已閉則身高不能再增長。
      

      19歲要看，你的骨骺線是否完全閉合，需要到醫(yī)院做一下下肢長骨端的x線片，如果骨骺線沒有完全閉合，還有長高的空間，建議保證均衡的營養(yǎng)，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動和愉快的心情，適當(dāng)?shù)难a充鈣劑。
      

      病情分析：
      人體一般，在18歲之后，長高的可能性就不太大了，可以去醫(yī)院拍片，檢查一下骨骺線有沒有完全閉合？如果沒有完全閉合，就能再長高
      指導(dǎo)意見：
      想要長高的話，得注意多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，比如瘦肉魚蝦豆腐雞蛋之類，每天都做跑跳運動，比如跳繩，打球，夜間休息，一定要充足，夜間是人體分泌生長激素旺盛的時候
      
      以上是對“長高怎么長高19歲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！