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肥胖者一日三餐吃什么騎自行車可以減肥嗎

女 | 19歲 2017-04-24 14:24:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 你好肥胖者一日三餐吃什么騎自行車可以減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2017-04-24 14:32:11 我要投訴

      病情分析：
      你好，騎自行車主要是腿部運動，減肥做好做全身運動，如慢跑，跳繩等都可，每周3-5次，每次1小時。
      指導(dǎo)意見：
      你好，營養(yǎng)均衡，低鹽低糖少油健康飲食，可適當減少主食，如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，加上適當鍛煉，貴在堅持，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)。

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