醫(yī)生我想咨詢下您之前的兩年我通過節(jié)食和運動減了20
女 | 22歲 2017-04-23 18:58:11
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 醫(yī)生我想咨詢下您之前的兩年我通過節(jié)食和運動減了20斤后面反彈又減反反復(fù)復(fù)了幾次現(xiàn)在都反彈了十斤于是我這次開始恢復(fù)一日三餐正常飲食加運動但體重還是在增加我該怎么去減肥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-04-23 21:36:20 我要投訴
病情分析：
要想減肥適當(dāng)?shù)墓?jié)食和必要的身體鍛煉，是必不可少的。節(jié)食一定要科學(xué)，不能過度的節(jié)食。防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
指導(dǎo)意見：
在科學(xué)的節(jié)食的同時，還需要增加身體鍛煉。保證每天運動三十分鐘以上，才能消耗身體內(nèi)多余的熱量，才能防止轉(zhuǎn)變?yōu)橹驹隗w內(nèi)堆積。
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