我今年26歲體重130身高156左右從來沒有什么病

      病情分析：
      你好，這樣的情況的確是超重的一個情況的。加上有便秘的情況。建議是要做好一些方面幫助改善為好的。
      指導意見：
      主要建議就是踏踏實實的鍛煉配合飲食管理促進減脂。運動一定注意足夠的強度和時間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當水果、粗糧替代一定主食，主食別過多。不要節(jié)食更不要亂去相信那些什么減肥藥為好。是不靠譜的。注意堅持。注意多關注體型變化。如測試身體各圍度變化。不要過多關注體重。
      

      病情分析：
      你好，正常人每天一至兩次大便，你平時要多鍛煉身體，
      指導意見：
      多喝溫水，多吃粗纖維食物，少吃辛辣刺激性食物，飲食不要過于精細，嚴重的話可以用開塞露
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說的這種情況，現(xiàn)在也不算太胖的，
      指導意見：
      只是已經(jīng)屬于肥胖系列了，如果能減掉10斤以上就標準了。大便3-5天一次很不正常的，應該是每天一次的，要養(yǎng)成這個習慣。
      
      以上是對“我今年26歲體重130身高156左右從來沒有什么病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！