前幾天直接跳繩一千個(gè)
女 | 0個(gè)月 2017-04-20 20:20:58
1人回復(fù)
來(lái)自紹興市
健康咨詢描述： 前幾天直接跳繩一千個(gè)，脛骨痛，現(xiàn)在是先休息幾天再慢慢加上還是減少數(shù)量
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2017-04-20 20:38:37 我要投訴
病情分析：
你好，你這個(gè)是運(yùn)動(dòng)量過(guò)度引起的疼痛，因?yàn)槟氵\(yùn)動(dòng)多了以后，關(guān)節(jié)肌肉會(huì)疲勞，就會(huì)引起疼痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你現(xiàn)在先休息幾天，讓疼痛緩解了，然后再慢慢地增加訓(xùn)練量，鍛煉完要對(duì)肌肉進(jìn)行放松。你練完有對(duì)肌肉放松嗎？
2017-04-20 20:43
ask766289849u
追問(wèn)
是有放松的，而且運(yùn)動(dòng)前會(huì)熱身
2017-04-20 20:45醫(yī)生回答：
哦，那就是你運(yùn)動(dòng)量太大，跳得數(shù)量太多了，導(dǎo)致肌肉疲勞。
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