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跳繩跳了一千個，然后左腳腳板底中部偏右有塊肌肉鼓起

女 | 24歲 2020-05-22 22:45:44 1人回復 來自廈門市

健康咨詢描述： 因為減肥，所以最近開始跳繩，才跳了一天，停停歇歇跳了一千個，然后第二天覺得腳板痛，摸著左腳中部偏右的一塊肌肉鼓起來了，而且脹痛，不是很明顯，但是走路還是會痛，請問我還能繼續(xù)跳繩嗎

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董白晶
董白晶 深圳市第三人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 研究腦血管病的基礎與臨床，包括腦動脈瘤，血管畸形， 幫助網(wǎng)友：44120
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2020-05-22 22:59:33 我要投訴

      這種情況就是平時運動量比較小，偶爾一次運動量過大引起的軟組織損傷。要注意運動時不要一次運動量過大，要循序漸進?？梢宰鰺岱罄懑煼椒?，也可以用溫水泡腳。如果疼痛嚴重可以外噴活血化瘀的噴劑。注意休息短時間就可以恢復。

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