健康咨詢描述: 晚上睡不著,但是一單入睡了又不愿起床,好像睡12小時(shí)都不會(huì)自然醒
病情分析:
你好,這樣的情況建議你睡前熱水泡腳,按揉涌泉穴等幫助睡眠
指導(dǎo)意見:
你好,建議你睡前喝些溫牛奶,熱水泡腳,如果仍不緩解,可以吃些安神助眠的中成藥治療
病情分析:
你說的這個(gè)問題,晚上睡得晚,肯定會(huì)出現(xiàn)后來的醒不來
指導(dǎo)意見:
你的問題,建議還是調(diào)整好,不能早睡,肯定會(huì)出現(xiàn)早上醒不來,所以建議晚上睡覺前不要太活躍
病情分析:
你好!你這種情況就是生物鐘沒有調(diào)好,白天盡量少睡覺,有適當(dāng)?shù)奈缧荨?br /> 指導(dǎo)意見:
每天晚上下晚自習(xí)洗刷完以后定點(diǎn)例如每天晚上十點(diǎn)開始,準(zhǔn)備睡覺。每天早晨六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床堅(jiān)持一短時(shí)間就能養(yǎng)成習(xí)慣。睡覺前可以看一些英語(yǔ)報(bào)紙或書籍,喝一杯牛奶。
以上是對(duì)“中學(xué)生晚上睡不著覺怎么辦?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述和癥狀,考慮是不是平時(shí)生活,學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的?
指導(dǎo)意見:
個(gè)人建議平時(shí)還是要規(guī)律生活,作息規(guī)律,飲食清淡,禁忌喝酒和抽煙,放輕松,學(xué)會(huì)傾訴和加強(qiáng)鍛煉,慢慢就會(huì)好的。
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