中學(xué)生晚上睡不著覺怎么辦？

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你睡前熱水泡腳，按揉涌泉穴等幫助睡眠
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你睡前喝些溫牛奶，熱水泡腳，如果仍不緩解，可以吃些安神助眠的中成藥治療
      

      病情分析：
      你說的這個(gè)問題，晚上睡得晚，肯定會(huì)出現(xiàn)后來的醒不來
      指導(dǎo)意見：
      你的問題，建議還是調(diào)整好，不能早睡，肯定會(huì)出現(xiàn)早上醒不來，所以建議晚上睡覺前不要太活躍
      

      病情分析：
      你好！你這種情況就是生物鐘沒有調(diào)好，白天盡量少睡覺，有適當(dāng)?shù)奈缧荨?br />      指導(dǎo)意見：
      每天晚上下晚自習(xí)洗刷完以后定點(diǎn)例如每天晚上十點(diǎn)開始，準(zhǔn)備睡覺。每天早晨六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床堅(jiān)持一短時(shí)間就能養(yǎng)成習(xí)慣。睡覺前可以看一些英語(yǔ)報(bào)紙或書籍，喝一杯牛奶。
      
      以上是對(duì)“中學(xué)生晚上睡不著覺怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮是不是平時(shí)生活，學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的？
      指導(dǎo)意見：
      個(gè)人建議平時(shí)還是要規(guī)律生活，作息規(guī)律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學(xué)會(huì)傾訴和加強(qiáng)鍛煉，慢慢就會(huì)好的。