運(yùn)動(dòng)減肥暴食
健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月了，因?yàn)闆]達(dá)到預(yù)期目標(biāo)所以沒稱體重，但是體型有出來(lái)了，我是去年六月份開始吃零食兩個(gè)月增胖了20斤，由100到了120斤，有三四個(gè)月沒吃零食了，昨天大姨媽剛過去就開始暴食了很對(duì)巧克力直到今天得有一斤還有個(gè)大土司面包，好后悔啊，當(dāng)然也吃了很對(duì)外賣，平時(shí)不這么吃的，我想問下是不是暴食了兩天我一個(gè)月運(yùn)動(dòng)白白浪費(fèi)了，后面恢復(fù)體重需要幾天呢，好難過，再也不這樣，現(xiàn)在就出痘痘了，請(qǐng)您回復(fù)下謝謝！
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病情分析：
您好根據(jù)您的描述如果要減肥的話需要采取科學(xué)合理的方法進(jìn)行
指導(dǎo)意見：
建議你在減肥的同時(shí)要注意飲食的規(guī)律要少食不要暴飲暴食要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉控制飲食量是很重要的
您好醫(yī)生，我想問一下，接下來(lái)三天輕斷食加上運(yùn)動(dòng)能快速恢復(fù)嗎
你好根據(jù)您的描述這種情況不能著急，需要慢慢的恢復(fù)，飲食一定要規(guī)律
您好，我沒有著急就想著大約要幾天能恢復(fù)呢，其實(shí)本人并不是很喜歡吃那些高熱量東西，正好趕上大姨媽，心情不太好，您就說說需要幾天可以恢復(fù)呢，我不會(huì)在吃高熱量東西了，而且我個(gè)人比較喜歡吃粗糧
只要你注意規(guī)律飲食注意休息我考慮有一周左右怎么也可以恢復(fù)的
好的謝謝醫(yī)生
不客氣的祝你身體健康一定要注意休息多運(yùn)動(dòng)多鍛煉清淡飲食
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況分析，暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的重要原因，這樣會(huì)讓你前功盡棄，要避免出現(xiàn)這種情況
指導(dǎo)意見：
建議你，現(xiàn)在要減少熱量的攝入以及進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天保持一個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)可以配合中藥調(diào)理以及可以做針灸埋線等，祝你健康。
并沒有多胖166，體重最重120
你現(xiàn)在這種情況，在正常體重范圍，但是要注意飲食，避免體重增加導(dǎo)致肥胖癥，多運(yùn)動(dòng)，祝您健康。
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病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，平時(shí)不要暴飲暴食，再就是多吃蔬菜水果
指導(dǎo)意見：
你好既然你是當(dāng)時(shí)攝取了很高的熱量，就應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)熱量消耗掉，不然會(huì)增肥的你得減肥計(jì)劃就會(huì)落空
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)減肥暴食”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
當(dāng)時(shí)并沒有消耗掉，可是我看暴食得兩天胃口不會(huì)消化的那么快啊，接下來(lái)幾天我會(huì)注意啦，會(huì)努力要它恢復(fù)過來(lái)
你好接下來(lái)你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)做有氧運(yùn)動(dòng)也可以把熱量消耗掉
之前一個(gè)月的努力不會(huì)因?yàn)檫@兩天浪費(fèi)掉吧！接下來(lái)頂多一個(gè)星期能恢復(fù)嗎
你好，你不用擔(dān)心，你以前的努力不會(huì)浪費(fèi)掉的
謝謝您，接下來(lái)會(huì)更努力
你好，只要你一周運(yùn)動(dòng)三天，每次不低于一個(gè)小時(shí)就可以
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