我過(guò)年后就一直在長(zhǎng)胖平時(shí)中午吃的比較多然后就胖了該什么減肥

      病情分析：
      你好，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c(diǎn)粥，吃點(diǎn)生菜、黃瓜等。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動(dòng)，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運(yùn)動(dòng)都是有效的運(yùn)動(dòng)減肥的方法。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于過(guò)年期間營(yíng)養(yǎng)過(guò)于充足而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，多鍛煉，晚上就不要吃東西了
      以上是對(duì)“我過(guò)年后就一直在長(zhǎng)胖平時(shí)中午吃的比較多然后就胖了該什么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！