騎行長(zhǎng)途后，膝蓋損傷，怎樣科學(xué)保養(yǎng)恢復(fù)？

      從癥狀來看，是出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷的情況，不排除是有半月板損傷的情況，這樣是不適合再有劇烈或者過度膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)的。比如爬山，上下樓梯，蹲起，騎自行車等活動(dòng)。所以建議你限制汽車的時(shí)間和次數(shù)，多注意保暖防止受涼，可以熱敷或者貼膏藥比如云南白藥膏或者活血止痛膏，口服氨基葡萄糖促進(jìn)恢復(fù)。最好是能到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診檢查看看比如磁共振檢查。
      

      指導(dǎo)意見：
      這種情況考慮骨關(guān)節(jié)炎的，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊改善關(guān)節(jié)代謝治療，外用扶他林軟膏抗炎止痛治療。同時(shí)可以做一些理療，如紅外線治療，沖擊波治療等。要注意休息，減少活動(dòng)，避免勞累
      
      以上是對(duì)“騎行長(zhǎng)途后，膝蓋損傷，怎樣科學(xué)保養(yǎng)恢復(fù)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是膝關(guān)節(jié)的韌帶或者半月板等勞損可能大，和你運(yùn)動(dòng)力度強(qiáng)有關(guān)的，需要進(jìn)一步的檢查和治療。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況必要時(shí)查膝關(guān)節(jié)核磁共振看看，可以到骨科就診檢查?？梢允褂眉t外線照射膝關(guān)節(jié)，不要過度運(yùn)動(dòng)，盡量不要爬樓梯等。予以針灸推拿等治療。
      

      病情分析：
      你好，從你敘述的情況看你是運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議，做任何運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，急于求成會(huì)造成急性軟組織損傷。你這種情況，需要首先把膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)好治愈，然后逐漸增加負(fù)荷量。