100斤以上，我好想變成70斤以下

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡。
      

      病情分析：
      你好孩子，很高興為你解答，根據你的描述，你是個胖孩子，我給你以下幾點建議。
      指導意見：
      根據你的描述，你確實是胖，我建議你節(jié)食，多鍛煉，不要吃零食，多吃新鮮蔬菜水果，必須的控制飲食，記住了嗎？?
      

      病情分析：
      要想控制體重，最重要的就是控制飲食和改變生活習慣，如三餐規(guī)律。
      指導意見：
      不暴飲暴食，少吃油膩，甜食，多吃水果蔬菜，適當鍛煉身體，不要熬夜，按時睡眠。
      
      以上是對“100斤以上，我好想變成70斤以下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！