我現(xiàn)在想100斤瘦到70斤

      你好，減肥要運動結(jié)合飲食的調(diào)整，不運動減肥是不可能的。
      建議，最好是注意堅持每天運動一個小時，少吃含有碳水化合物的食物。青春期發(fā)育階段，不建議減肥。

      你好，要想減肥就絕對不能懶，要勤勞。減肥需要適當飲食控制和積極鍛煉相結(jié)合。三餐飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，多食水果和蔬菜，多喝水，每天適量喝些花茶，忌食高熱量、高脂肪食物，忌煙酒。堅持每天早晚各運動30-60分鐘，作息要規(guī)律。