青少年肥胖想減肥沒有好辦法怎么辦

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，小妹妹，青少年減肥一定要循序漸進(jìn)，采取容易接受并可持續(xù)的方式，強(qiáng)度也不能太大，且若非病態(tài)肥胖，盡可能不使用藥物減肥，更不應(yīng)使用減肥藥。
      指導(dǎo)意見：
      只要戒掉那些高脂、高糖、高熱量的食物，減肥的目的至少達(dá)到了一半，希望你管住嘴邁開腿。