每天控制飲食加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能減多少

      病情分析：
      你好，一般來說，這個(gè)需要看看具體的情況，你攝入的能量和消耗的能量
      指導(dǎo)意見：
      具體能降低，這個(gè)每一個(gè)人的情況是不一樣的，你這個(gè)可以試試看，注意飲食，不要吃熱量高的食物。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述分析，每天控制飲食加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月，減重情況
      指導(dǎo)意見：
      這樣情況，如果每天堅(jiān)持走路，合理飲食，晚飯不吃或者少吃，不吃高熱量食物，一月下來，減個(gè)五斤沒有問題

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。光快走一小時(shí)是不能達(dá)到減肥要求的，還需要合理的飲食。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或不吃，同時(shí)再加上快走運(yùn)動(dòng)，具體減多少不好說，但只要堅(jiān)持一定可以減下來的。
      
      以上是對(duì)“每天控制飲食加運(yùn)動(dòng)一個(gè)月能減多少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要老是想著能夠減多少這樣的想法。沒意義的。多關(guān)注體型變化比較好。
      指導(dǎo)意見：
      如腹圍臀位手臂圍這些數(shù)據(jù)或者有條件的話測(cè)下體脂比看變化更有意義的。還有。運(yùn)動(dòng)建議多些無氧運(yùn)動(dòng)（現(xiàn)在很多APP可以幫到你）。快走其實(shí)減肥效率并不高的。建議不要太多為好。注意飲食規(guī)律健康配合。不要有節(jié)食的情況。但是飲食結(jié)構(gòu)一定要合理。