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每天吃600卡左右，一個(gè)月能減多少斤?
女 | 20歲 2019-07-06 13:38:08
1人回復(fù)
來(lái)自北京市
健康咨詢描述： 身高170體重150斤，痰濕體質(zhì)但是在節(jié)食減肥，每天吃600卡左右，一個(gè)月能減多少斤?要多久才能瘦到120斤呢?
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2023-01-04 13:28:26 我要投訴
170的身高，150的體重確實(shí)是有點(diǎn)超標(biāo)了，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110再乘以2。
可以適當(dāng)減少食用的食物量，但注意不要一下子減少太多，會(huì)反彈的，一點(diǎn)一點(diǎn)減！再來(lái)就是要運(yùn)動(dòng)了，不要總是宅在家里，如果你不想去人多的地方可以選擇早上或者健身房！羽毛球是最容易減肥的全身運(yùn)動(dòng)，但不要過(guò)量，也是要一點(diǎn)一點(diǎn)增加運(yùn)動(dòng)量的！
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