很多女生都特別在意自己的形體美,所以希望能夠減肥,減肥最好的辦法就是控制飲食的同時積極進行體育運動,有利于身體健康,一般一個月運動減肥可以瘦4~5斤左右,但是需要注意在運動同時也必須控制飲食。
是想知道減肥的安全速度是多少嗎?減肥安全速度是一個月減2~4斤,就是控制在每周減0.25~0.5公斤左右,因為不過減肥速度太快就會引起體內(nèi)各項代謝的劇烈反應,尤其是短時間內(nèi)產(chǎn)生大量的酮體,對于機體的危害很大。
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