我163高110重想快速瘦到95斤

      病情分析：
      您好，您可以通過飲食調(diào)節(jié)和運動來健康的減肥，不可節(jié)食或使用減肥產(chǎn)品
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食以清淡易消化為主，多吃水果蔬菜，適量主食，忌油膩油炸，高脂肪，高熱量食物，多運動，如慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈，堅持鍛煉，減少脂肪堆積
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)您的描述，建議早上吃雞蛋，牛奶，中午吃米飯或面條，晚飯就喝粥，吃水果。但都不能吃太飽，7-8成就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      每天飯飯后再加4-5公里快走步，堅持3-6個月，就可以瘦10斤左右，祝健康美麗！
      

      病情分析：
      你好，減肥是沒有特別好的方法的，建議注意避免吃油膩高脂肪的食物的
      指導(dǎo)意見：
      平時建議注意少食多餐，多運動鍛煉，可以跑步或是快走等鍛煉都有效果的，需要堅持鍛煉
      
      以上是對“我163高110重想快速瘦到95斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的身高163cm，體重55Kg，基本正常體重，不是太胖。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食清淡，多食新鮮蔬菜水果，少食面食及甜食，不食動物脂肪動物內(nèi)臟，不喝飲料，增加運動量。
      

      病情分析：
      你好，肥胖應(yīng)該是由于平時不注意飲食或者是運動量減少導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議，你最好是讓他通過藥物進(jìn)行治療，平時應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生，每天運動1到2個小時以上，以青菜為主
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是有一個想要減肥的情況的。主要是要注意正確的方法。注意不要傷身。
      指導(dǎo)意見：
      不要過于關(guān)注體重變化。多關(guān)注身形變化才好。建議你是做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉要有適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度（單純走路這樣肯定是不行的）和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。好好堅持。飲食注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。