像從160瘦到110斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的問題，青春期的話飲食營養(yǎng)均衡
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極地注意養(yǎng)成健康均衡的飲食習(xí)慣，通過長期持久的運(yùn)動(dòng)鍛煉科學(xué)的瘦身處理，祝健康

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，
      指導(dǎo)意見：
      還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。
      以上是對(duì)“像從160瘦到110斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！減肥需要長期的堅(jiān)持下來！
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法就是控制飲食（三餐定量！多吃蔬菜水果！少吃油炸和垃圾食品）和加強(qiáng)體育鍛煉！

      病情分析：
      以你身高算，你現(xiàn)在體重已經(jīng)很瘦了。主要平常注意運(yùn)動(dòng)就可以很好的控制體重
      指導(dǎo)意見：
      飲食：多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。不能吃甜食、飲料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易發(fā)胖。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長會(huì)降低免疫力。

      病情分析：
      你好，要想減肥必須要有減肥的毅力，不然是很難減肥成功的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，禁熬夜，三餐要有規(guī)律，飲食要清淡，禁食零食、辛辣，油炸、油膩食品。主要是還早堅(jiān)持鍛煉，比如跑步跳繩都是很好的減肥方法。