早餐吃什么有營養(yǎng)？我想長個子長個子

      病情分析：
      你好，要長高的話需要多進行運動來刺激生長激素分泌才可以的，如跑步，打球，摸高跳等等。
      指導(dǎo)意見：
      多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。平時多曬太陽，早餐可吃些牛奶，豆?jié){，面包，饅頭，包子，面條，雞蛋等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況建議您每天早上可以吃些含有蛋白質(zhì)，含鐵，含有維生素多的，含鈣高的食物，這樣各種營養(yǎng)都均衡了
      指導(dǎo)意見：
      在調(diào)理飲食的同時，注意生活起居規(guī)律，保證充足的睡眠，不能過度熬夜，休息不好也會影響發(fā)育的
      

      病情分析：
      一定要完美的早餐應(yīng)該含有蛋白質(zhì)維生素以及碳水化合物等。早晨喝粥可以強健脾胃。
      指導(dǎo)意見：
      像雞蛋燕麥片青菜都可以。關(guān)鍵是營養(yǎng)均衡每天不要老重復(fù)吃一樣早餐。你可以喝米糊加雞蛋等。
      
      以上是對“早餐吃什么有營養(yǎng)？我想長個子長個子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的以上描述考慮是一般早餐可以吃牛奶，雞蛋，面包就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好注意身體，平時適當?shù)倪\動，多吃有營養(yǎng)的食物蛋類奶類瘦肉，身體才可以有好的吸收
      

      病情分析：
      你好這位同學(xué)，根據(jù)你的描述分析，早餐吃好很重要，的確如此，一般均衡營養(yǎng)就好
      指導(dǎo)意見：
      綜合以上所訴，可選擇包子,燕麥片，牛奶，五谷粥小米粥或者是豆?jié){,加個雞蛋,再配點蔬菜,蘋果這樣營養(yǎng)就全面了.
      

      病情分析：
      你好，早餐的確還是比較重要的。對上午的活動支持起到較重要的作用。也減少一些胃腸道疾病的。
      指導(dǎo)意見：
      注意主要是要有一杯牛奶（奶類，豆奶也可以?；蛘唠u蛋）、一小份白粥或者是肉粥、粉面是比較合適的。營養(yǎng)而且不至于不夠的。不要吃太多。早中餐之間還可以適當加餐。長高除了飲食。還要注意睡眠要充足。以及堅持運動。