健康咨詢描述: 最近看了有些文章,說早餐是一天3餐最重要的。那么早餐吃什么比較好,希望對(duì)長(zhǎng)個(gè)子有幫助
病情分析:
你好,要長(zhǎng)高的話需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來刺激生長(zhǎng)激素分泌才可以的,如跑步,打球,摸高跳等等。
指導(dǎo)意見:
多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。平時(shí)多曬太陽,早餐可吃些牛奶,豆?jié){,面包,饅頭,包子,面條,雞蛋等。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況建議您每天早上可以吃些含有蛋白質(zhì),含鐵,含有維生素多的,含鈣高的食物,這樣各種營(yíng)養(yǎng)都均衡了
指導(dǎo)意見:
在調(diào)理飲食的同時(shí),注意生活起居規(guī)律,保證充足的睡眠,不能過度熬夜,休息不好也會(huì)影響發(fā)育的
病情分析:
一定要完美的早餐應(yīng)該含有蛋白質(zhì)維生素以及碳水化合物等。早晨喝粥可以強(qiáng)健脾胃。
指導(dǎo)意見:
像雞蛋燕麥片青菜都可以。關(guān)鍵是營(yíng)養(yǎng)均衡每天不要老重復(fù)吃一樣早餐。你可以喝米糊加雞蛋等。
以上是對(duì)“早餐吃什么有營(yíng)養(yǎng)?我想長(zhǎng)個(gè)子長(zhǎng)個(gè)子”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你的以上描述考慮是一般早餐可以吃牛奶,雞蛋,面包就可以的。
指導(dǎo)意見:
建議最好注意身體,平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物蛋類奶類瘦肉,身體才可以有好的吸收
病情分析:
你好這位同學(xué),根據(jù)你的描述分析,早餐吃好很重要,的確如此,一般均衡營(yíng)養(yǎng)就好
指導(dǎo)意見:
綜合以上所訴,可選擇包子,燕麥片,牛奶,五谷粥小米粥或者是豆?jié){,加個(gè)雞蛋,再配點(diǎn)蔬菜,蘋果這樣營(yíng)養(yǎng)就全面了.
病情分析:
你好,早餐的確還是比較重要的。對(duì)上午的活動(dòng)支持起到較重要的作用。也減少一些胃腸道疾病的。
指導(dǎo)意見:
注意主要是要有一杯牛奶(奶類,豆奶也可以?;蛘唠u蛋)、一小份白粥或者是肉粥、粉面是比較合適的。營(yíng)養(yǎng)而且不至于不夠的。不要吃太多。早中餐之間還可以適當(dāng)加餐。長(zhǎng)高除了飲食。還要注意睡眠要充足。以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
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