大腿，臀部粗大而且肚子上有贅肉要怎么減肥

      病情分析：
      減肥最科學(xué)的方法是飲食加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，首先在運(yùn)動(dòng)方面每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，堅(jiān)持三十分鐘的仰臥起坐，在飲食方面三餐正常吃，晚餐可以少吃一些。
      指導(dǎo)意見：
      不需嚴(yán)格限制食物可給低脂、高蛋白飲食、適當(dāng)限制甜食，高熱量食物、嚴(yán)格限制任何甜飲料，多食蔬菜水果。保持和堅(jiān)持體育鍛煉，每天訓(xùn)練1～2h，每周訓(xùn)練5天。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，據(jù)你所述的情況，如果你的年齡是真實(shí)的話，可以考慮增加鍛煉看看，
      指導(dǎo)意見：
      腿部和臀部多是脂肪堆積過(guò)厚所表現(xiàn)出來(lái)的，建議可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育活動(dòng)，多以蔬菜代替主食和肉食。
      
      以上是對(duì)“大腿，臀部粗大而且肚子上有贅肉要怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的描述情況這個(gè)年齡是處有青春期的范圍。有了這個(gè)情況說(shuō)明您運(yùn)動(dòng)不足。
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況就及時(shí)進(jìn)行戶外的各種體育鍛煉是非常有好處的。同時(shí)晚餐清淡少吃。
      

      病情分析：
      你好，減肥建議是做好積極的鍛煉和飲食管理來(lái)減肥為好。鍛煉一定要有足夠的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間，注意堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。也不要亂去相信那些什么減肥藥之類的。