上班不好睡不著

      病情分析：
      如果是純粹由于上班導致的睡眠不足，則建議換個工作，如果不是。
      指導意見：
      那建議你調整好自己的作息時間，盡量讓自己多睡一段時間，成人一天睡眠時間不應低于七個小時。
      

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導意見：
      可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時放松訓練加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。