健康咨詢描述: 讓腿變細(xì),肚子的贅肉減掉,跳繩可以嗎,如果可以還需要注意哪些方面
病情分析:
根據(jù)你說的情況,減肥,一般來說局部減肥比較困難,可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)及飲食改變達(dá)到減肥目的。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)要減少飲食熱量攝入,多吃蔬菜水果粗糧,飯后散步,早晚進(jìn)行跑步,跳繩等消耗熱量。
只跳繩不跑步可以嗎
根據(jù)你說的情況,只是跳繩,也有效果、平時(shí)要控制飲食,少吃肉食,甜食,飲食清淡,少鹽,多吃蔬菜水果粗糧
病情分析:
您好,根據(jù)您描述的情況考慮跳繩對(duì)于瘦腿是有一定作用的。
指導(dǎo)意見:
建議安全健康減肥,要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上,如慢跑、跳操、跳繩等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅(jiān)持。
病情分析:
你好,您敘述的情況,如果跳繩的話可以讓腿上的肥肉變成肌肉。
指導(dǎo)意見:
做有氧運(yùn)動(dòng),也就是快走或者慢跑,這樣可以使,腿上,肚子上的肉消失,每天至少堅(jiān)持一小時(shí)以上。
以上是對(duì)“讓腿變細(xì),讓肚子的贅肉減掉,跳繩可以嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你的體重是多少?要是超重的話,可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),消耗體內(nèi)多余脂肪。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)少吃多動(dòng),少吃垃圾食品,多運(yùn)動(dòng)。多吃水果蔬菜,自己做的食物,不吃購買的熟食,多參加跳繩,跑步等活動(dòng)。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線