讓腿變細(xì)，讓肚子的贅肉減掉，跳繩可以嗎？

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況，減肥，一般來說局部減肥比較困難，可以進(jìn)行運動及飲食改變達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要減少飲食熱量攝入，多吃蔬菜水果粗糧，飯后散步，早晚進(jìn)行跑步，跳繩等消耗熱量。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮跳繩對于瘦腿是有一定作用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑、跳操、跳繩等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，如果跳繩的話可以讓腿上的肥肉變成肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      做有氧運動，也就是快走或者慢跑，這樣可以使，腿上，肚子上的肉消失，每天至少堅持一小時以上。
      
      以上是對“讓腿變細(xì)，讓肚子的贅肉減掉，跳繩可以嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的體重是多少？要是超重的話，可以加強運動，消耗體內(nèi)多余脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      平時少吃多動，少吃垃圾食品，多運動。多吃水果蔬菜，自己做的食物，不吃購買的熟食，多參加跳繩，跑步等活動。
      

      病情分析：
      做這種劇烈的運動要必須天天做不能中斷不然就會反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議多做運動晚上盡量不吃主食飯前可以多吃點水果多喝水祝你減肥成功