求寒假減肥計劃，對于自己的體重特別難受。

      病情分析：
      你好，你目前的這種情況可以通過縮減飲食和增加運動量的方式來減肥。
      指導意見：
      建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上要多吃新鮮蔬菜和水果，平時要多做運動。
      

      病情分析：
      你現在這個身高和體重比例也是沒有太大問題的，適當的注意就行的
      指導意見：
      你可以堅持多運動，主要是持之以恒的運動，還要堅持晚上少吃主食就可以了的，
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下主要就還是體脂比較高的情況造成這樣的情況。注意-
      指導意見：
      -要通過積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來減脂的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類的方法的。家里鍛煉建議你可以參考KEEP、硬派健身兩個APP來鍛煉。都可以給你提供每天的計劃的。控制好飲食。不要寒假吃零食多反而還胖了。
      
      以上是對“求寒假減肥計劃，對于自己的體重特別難受。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！