最近精神衰弱，抑郁，怎么調(diào)整

      根據(jù)你的描述，你這種情況既有抑郁癥的癥狀，又有焦慮癥的癥狀，建議你及時調(diào)整心態(tài)，常出去走走，散散心，多和正能量的人在一起通交流，多參加一些體育活動，增強自己的體質(zhì)，必要的時候考慮藥物控制。要養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個熱水澡，可以喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這樣的情況一定是要及時調(diào)理好自己的心情的，不要太著急了的，
      指導(dǎo)意見：
      你還是要多吃有營養(yǎng)的食品，同時多喝水，可服用強彤多維多礦顆粒，心思用在學(xué)習(xí)上
      
      以上是對“最近精神衰弱，抑郁，怎么調(diào)整”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議平時盡量多尋求家人老師的幫助，可以和家人老師好好談?wù)勥@些事情。
      指導(dǎo)意見：
      平時盡量多參加集體活動，選擇合適的同學(xué)做朋友，可以通過聊天，運動，唱歌等宣泄壓力，晚間避免熬夜勞累，吃點牛奶等調(diào)理睡眠。
      

      病情分析：
      抑郁癥是一種心境障礙，臨床表現(xiàn)悶悶不樂，不愛說話，不想跟人接觸。常常胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      我建議您別人說什么不用太理會他們，要逐漸適應(yīng)新環(huán)境，有事多與朋友溝通，跟爸爸媽媽說說，別總在心里憋著。找點自己喜歡的業(yè)余愛好，是自己充實放松。這還得自己調(diào)節(jié)。勇敢點，哭也不解決問題。