腿粗，臉也太胖，不要用藥的減肥方法

      病情分析：
      你身高體重是多少？如果超重，需要減肥，簡單計算身高減105為標(biāo)準(zhǔn)體重，超10%為超重
      指導(dǎo)意見：
      不吃藥的減肥方法，只有限制飲食，運動減肥

      病情分析：
      你好，要減肥本身就不建議去亂用那些所謂的減肥藥。不要反彈那么就要注意平時飲食以及注意不要去采取如節(jié)食或者過度有氧運動的方法的
      指導(dǎo)意見：
      建議要減肥還是不要偷懶的。主要還是要多鍛煉，有條件的話最好是做好器械運動對減脂效果最好?；蛘呤荋IIT運動幫助減脂配合每天40分鐘以上的有氧運動為好的。有適當(dāng)運動還可能促進增高的。另外建議增加針對腿部的鍛煉如空中單車或者是深蹲。
      飲食要注意規(guī)律的飲食，多吃青菜水果替代一點主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成飽為好的。不要用節(jié)食的方式的。優(yōu)質(zhì)蛋白多補充。適當(dāng)補鈣。睡眠充足很可能再長高也相對就會有好的身材的。