我睡不著有時候夜里2點也睡不著。注意力不

      睡不著覺，注意力不集中，早上起不來，不想上班，這種情況要及時糾正，建議你養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，不要喝濃茶或濃咖啡，也不要停興奮的音樂，更不能看恐怖片。

      病情分析：
      你好，您這是失眠，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動，可促進睡眠，但睡眠前應(yīng)盡量避免劇烈運動。另外睡前如有需要，可適量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，這些飲料不利于睡眠，
      指導意見：
      也可根據(jù)失眠的情況，可以適當服用安眠、鎮(zhèn)靜以及調(diào)節(jié)情緒藥物，最好在醫(yī)生指導下用藥。祝你早日健康。