如何做提肛運(yùn)動

男 | 28歲懸賞20個健康幣 2006-02-26 08:38:18 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： BR>
如廁之后肛門有一些脫出，用手揉退后又恢復(fù)，有人回答說是因?yàn)槔s肌無力造成的，這樣的說法對嗎？如果是這樣，如何做提肛運(yùn)動呢？謝謝回答！

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2006-02-26 08:50:26 我要投訴

你好：取站姿,兩腳與肩同寬,自然放松,收縮肛門,用力往上提,盡量保持時間,一次做50到100下,長期做肛肌有利

艾兵泉惠陽三和醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 一直從事泌尿外科臨床工作，擅長泌尿外科常見病多發(fā)病幫助網(wǎng)友：3118

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2018-06-24 05:58:42 我要投訴

提肛運(yùn)動就是縮肛運(yùn)動了，使勁收縮肛門的部位的肌肉，感覺陰囊和會陰部在收緊的感覺了，其次就是一般每一次10秒鐘，平時注意清淡飲食。

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