請(qǐng)問(wèn)怎樣做才是提肛運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      患者，男，33歲，可能存在直腸粘膜下垂，想知道提肛運(yùn)動(dòng)是怎樣的運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！提肛運(yùn)動(dòng)就是肛周肌肉的舒張收縮運(yùn)動(dòng)，類(lèi)似于大便時(shí)擠大便的動(dòng)作，也可以通過(guò)下蹲起立來(lái)完成。
      

      病情分析：
      你好，從醫(yī)學(xué)角度分析來(lái)看，提肛運(yùn)動(dòng)，就是做肛門(mén)的收縮與舒張運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多看看有關(guān)醫(yī)學(xué)方面的知識(shí)，以拓寬自己的知識(shí)面，并注意生活有規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，心情愉快喲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說(shuō)的這個(gè)情況，這個(gè)是非常簡(jiǎn)單的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你說(shuō)的這個(gè)情況，這個(gè)是非常簡(jiǎn)單的，就是用力來(lái)做收縮肛門(mén)，也有上提的意思，有利于肛門(mén)部血液循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎樣做才是提肛運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防和治療肛門(mén)疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門(mén)疾病，以及促進(jìn)肛門(mén)手術(shù)后患者傷口和肛門(mén)功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門(mén)括約肌，增強(qiáng)其收縮能力
      

      病情分析：
      提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松。每次肛門(mén)放松、緊縮30次，早晚各一次
      

      病情分析：
      這位咨詢者您好，根據(jù)您描述的情況，您可能是想做提肛的運(yùn)動(dòng)，但是不知道具體怎么做。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提肛運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作就是憋尿的動(dòng)作，也就是說(shuō)你的膀胱內(nèi)的尿液很多，但是沒(méi)有找到廁所，有不能夠尿到褲子里，使勁憋尿的動(dòng)作就是提肛動(dòng)作。僅供參考祝您如意。
      

      病情分析：
      提肛運(yùn)動(dòng),就是講肛門(mén)收縮,肛門(mén)收縮就是提肛運(yùn)動(dòng),脫肛一般和用力過(guò)大有關(guān)系,大便秘結(jié)有很大關(guān)系,中氣下陷也會(huì)引起脫肛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議;如果是大便秘結(jié)引起,首先要潤(rùn)腸才行,也可服些中藥進(jìn)行調(diào)理,脫肛一般熱敷會(huì)比較好,也可用補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎樣做才是提肛運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！