提肛運動怎么做？

      需要進一步收縮肛門，清淡飲食，忌辛辣刺激食物和煙酒，避免久蹲久坐，保持大便通暢，防止癥狀加重，出現(xiàn)其他并發(fā)癥，及時用藥治療，考慮用龍珠軟膏外涂，太寧栓塞肛門治療，觀察癥狀的情況，緩解不明顯需要考慮考慮手術治療。

      提肛運動主要的要領就是一提一放一緊一松具體的動作首先是調(diào)整呼吸，將肛門用力向上提起，就像憋大便一樣保持5秒，把肛門放下，中間間隔10秒之后重復之前的動作，再次將肛門提起反復提起放下即可每天堅持鍛煉。