有問必答網(wǎng) → 外科 → 泌尿外科 → 提肛運動該怎么去做呢

提肛運動該怎么去做呢

男 | 22歲 2022-05-13 08:54:04 2人回復來自周口市

健康咨詢描述：提肛運動怎么做站躺坐都行嗎怎么做每天做多久

投訴

其他類似問題

原小斌山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 泌尿外科及男科多發(fā)病、常見病(前列腺炎、尿路結(jié)石、幫助網(wǎng)友：30812

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-05-13 09:29:55 我要投訴

提肛運動每天5~6分鐘就可以每次做3~4次，對于這種運動可以大小便之后或者睡前起床之前進行運動，可以鍛煉盆底及肛周的括約肌，對于改善血液循環(huán)有很好的幫助，特別是治療直腸脫垂痔瘡等癥狀。

趙鑫西南醫(yī)科大學附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長慢性前列腺炎，包皮過長，包皮龜頭炎，早泄，勃起幫助網(wǎng)友：15839

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-05-13 09:16:31 我要投訴

提肛運動，躺著做站著做都可以的。提肛運動也就是有意識的收縮肛門，然后再讓肛門放松，每天堅持30分鐘左右這個可以鍛煉肛門周圍的括約肌，尤其是對提高男性的性生活時間有幫助。