習慣性便秘怎么調理在生活中，要培養(yǎng)什么

男 | 19歲 2013-01-09 19:10:45 2人回復來自北京市

健康咨詢描述：習慣性便秘怎么調理在生活中，要培養(yǎng)什么良好的習慣呀？

曾經的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：便秘怎么調理

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2013-01-09 19:22:18 我要投訴

      病情分析：
      便秘是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律，糞質干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
      指導意見：
      應多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。

2013-01-09 20:53 ask3587142002 追問

我偶爾會便秘，一個月有那么3，4天，朋友說我這個跟腸胃有很大關系?？赡苁窍到y(tǒng)方面的問題，我試過吃含纖維素的一些食物，是有效果，但只要我變回原來的飲食習慣以后，還是會便秘，我看網上有一種芝源堂慧通茶，是抓們調理便秘的問題的，我決定試試看，喝茶對我來說還是比較方便的，謝謝你的回答。

韋榮明象州縣人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 小兒咽-扁桃體炎，小兒肺炎、佝僂病、小兒胃腸炎、肺幫助網友：2570稱贊：63

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2013-01-09 19:31:05 我要投訴

      病情分析：
      習慣性便秘為長期便秘得不到改善，加上生活、飲食習慣不良所致。習慣性便秘光靠瀉藥是不能解決問題的，瀉藥使身體對藥物產生依賴，相反還會加重便秘的癥狀。所以能在生活中通過飲食或規(guī)律的排便才是解決習慣性便秘的根本方法。
      指導意見：
      在飲食在盡量吃清淡易消化的食物，不吃干燥、油膩食物，多吃粗食或高纖維食物或韭菜、玉米、豆類，多喝蔬菜水果，多喝水，每天喝水量保持1000-2000毫升，有大便時及時排出，在排便時不看書。每天定時排便。規(guī)律休息、保持心情愉快。有助于改善便秘癥狀。通過喝少許蕃茄葉可調節(jié)排便。