我屬于微胖朋友們都說(shuō)我肥我超想減肥又不想

      病情分析：
      你好，減肥不能只依靠飲食，要運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食的調(diào)整
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議少吃含有碳水化合物的食物，適量運(yùn)動(dòng)一個(gè)，希望我的回答對(duì)您有幫助
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)個(gè)人體制來(lái)選擇一套適合自己的減肥營(yíng)養(yǎng)餐是很重要的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多注意少吃多餐，注意節(jié)食，不能挑食，適當(dāng)?shù)脑黾訉?duì)身體的鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的好習(xí)慣，都對(duì)你減肥有很大好處的
      

      病情分析：
      患者，女，21歲，要求減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好！通過(guò)食物控制體重。食物要多樣化，但要控制好量；多吃蔬菜、水果；吃適量魚、禽、蛋、瘦肉；少吃肥肉和葷油；食量與體力活動(dòng)要保持平衡，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)；吃清淡、少鹽的膳食。做到“早吃好、午吃飽、晚吃少”！建議飲食處方：1.每天喝2000-3000毫升水2.盡可能多吃蔬菜和水果。3.少吃脂肪含量高的豬，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4.以豆制品代替雞，鴨，魚肉。5.少喝或不喝酒，特別是啤酒。6.遵循早餐吃好，少食多餐的原則。7.每天吃七分飽，特別是晚餐要吃少，睡覺前三小時(shí)內(nèi)不要吃任何東西，帶著饑餓入睡。8.不吃糖以及任何甜味飲料。保證飲食的情況下，建議合理運(yùn)動(dòng)。
      醫(yī)生詢問(wèn)：
      無(wú)
      
      以上是對(duì)“我屬于微胖朋友們都說(shuō)我肥我超想減肥又不想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！