有問必答網(wǎng) → 內(nèi)科 → 我很想瘦身，但怕威脅健康
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2012-10-26 23:42:26 我要投訴
病情分析：
那就選擇健康的方法減肥瘦身，比如飲食減肥法，運(yùn)動減肥法。
一、飲食減肥應(yīng)注意：1、科學(xué)安排一日三餐2、溫開水也減肥3、控制主食和限制甜食4、多餐少量5、膳食纖維6、適量飲水或喝湯7、少飲酒8、少吃瘦豬肉9、稍微多吃點富含纖維素的食品10、減少夜間碳水化合物的攝入量
二、運(yùn)動減肥法：比如游泳，爬山，散步，健身跑，體操，減肥操，瑜伽及舞蹈等。
指導(dǎo)意見：
這些方法雖然健康但是需要一定的時間，一定要有耐心，不要為了見效快而選擇對健康有害的方式。
2012-10-27 00:02
ask3289556395
追問
膳食釬維是什么？
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