中午失眠怎么辦

女 | 19歲 2012-05-24 14:09:52 3人回復(fù) 來自珠海市

健康咨詢描述：最近中午睡不著,失眠(感謝醫(yī)生)

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

任醫(yī)生 醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)內(nèi)科或者婦科常見病多發(fā)病。幫助網(wǎng)友：71198稱贊：2768

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2012-05-24 14:10:46

造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料

呂志超唐山市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性阻塞性肺疾病,慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣幫助網(wǎng)友：26395稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-21 15:13:56 我要投訴

中午睡不著，失眠不要有太大的顧慮，可以躺在床上打個(gè)盹，歇歇身體也是好的。別給自己不良的心理暗示?？梢栽诖采下犅犗矚g的音樂或者是看看喜歡看的書。

查看更多關(guān)于中午失眠怎么辦... 的醫(yī)生回答>>

劉鳳英海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。幫助網(wǎng)友：10372

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2018-05-21 15:21:00 我要投訴

      你好！晚上睡眠還很好對(duì)嗎？以前中午休息的也很好？突然間中午睡不著了，是因?yàn)樽罱袎毫α耍蛏钪杏衅渌_或興奮的事情發(fā)生嗎。建議：放松心情，睡前不要看手機(jī)，輕度深呼吸。放松、放松……

      以上是對(duì)“中午失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>