我現(xiàn)在感覺(jué)我對(duì)自己不自信，請(qǐng)問(wèn)如何調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 我感覺(jué)現(xiàn)在對(duì)什么事都沒(méi)有自信，有時(shí)候在街上看到一個(gè)女生以后都怕得不行，去和客戶打交道，我都根本一點(diǎn)自信都沒(méi)有，怕得我只想把頭埋進(jìn)地里，我以前從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣子，我以前是個(gè)很自信的小孩，不知道怎么辦？
想得到怎樣的幫助：我想有個(gè)人能夠疏導(dǎo)我，讓我找回自信，做回以前。
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你有比較明顯的社交恐懼癥狀。建議你：第一、正確認(rèn)識(shí)自我，樹(shù)立自信心。第二、抓住機(jī)會(huì)，鍛煉自己。第三、經(jīng)常和朋友一起聊天，學(xué)習(xí)談話技巧。第四、心態(tài)好，熱愛(ài)生活，樹(shù)立多方面情趣。第五、善于放松緊張情緒，學(xué)會(huì)克制自己的憂郁情緒。第六、講話時(shí)不要過(guò)分拘謹(jǐn)擔(dān)心和過(guò)于認(rèn)真，養(yǎng)成大聲說(shuō)話的習(xí)慣。
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