控制不住自己，對自己不自信

      指導意見：
      你存在情緒易激惹，毀物，自我評價低，自信心不足和輕生念頭，考慮為雙相情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)，多看到自己的優(yōu)點，接納自己的缺點

      你有輕生的念頭，因為一點小事就生氣，對自己也不自信，像這種情況，有可能你存在著情緒控制障礙自傷而且也有一定的隱喻，所以首先你可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的治療，自己對自己多一些接納認可和鼓勵，不要老是負面評價自己。遇到問題一定要冷靜理性的去處理，換個角度去思考，不要為了一點小事情就生氣。