不自信想要讓自己變得自信不自卑

      從你目前所描述的這些情況來(lái)看，你所說(shuō)的這種問(wèn)題與你自身的性格以及思維方式和焦慮與情緒都有一定的相關(guān)。作為目前建議多和身邊人有一些溝通交流。轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到精神心理科進(jìn)一步就診。
      

      病情分析：
      首先這種情況主要是由于自己內(nèi)心當(dāng)中的不自信而造成，所以這種情況的出現(xiàn)會(huì)造成你自己情緒的緊張和焦慮，在與人交往上感覺(jué)到受約束感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      提高自信的方法確實(shí)有很多，最好的就是讓自己盡量的變得開(kāi)朗和外向一些，多參加一些集體的活動(dòng)，與他人多加交流和溝通，這樣可以鍛煉自己的社會(huì)交往能力，提高自己的自信心。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己缺乏自信心，有點(diǎn)自卑心理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在這種情況下，最好還是先去找別人玩，玩的時(shí)間長(zhǎng)，自然就能交到朋友的。其次，提高心理素質(zhì)，首先要從認(rèn)知層面去改善認(rèn)知，認(rèn)知決定了情緒和行為。通過(guò)合理的改善認(rèn)知，通過(guò)開(kāi)闊自己的思維，建立正確的人生觀，提高抗挫折忍受的能力，就可以在一定程度上改善情緒以及對(duì)行為起到有效的指導(dǎo)作用。在情緒良好，行為正確的情況下，其認(rèn)知也會(huì)不斷地充實(shí)。要善于培養(yǎng)各種興趣愛(ài)好，因?yàn)榕d趣愛(ài)好可以提高個(gè)人的愉悅感和掌控感。在一定程度上可以使個(gè)人的眼界更寬，在心理素質(zhì)方面會(huì)更加的有意義，這就是關(guān)于臨床上提高心理素質(zhì)的非常有益的方法。心理素質(zhì)提高了，各方面都優(yōu)秀了，自然就能交到知心朋友的。
      
      以上是對(duì)“不自信想要讓自己變得自信不自卑”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述看，自己感覺(jué)自己不如別人優(yōu)秀，不自信，你特別希望自己以一個(gè)自信的姿態(tài)和別人交往
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的字里行間，可以看出你特別渴望得到他人的認(rèn)可，你的肢體眼神，你覺(jué)得透露的是不自信，那你覺(jué)得那是別人眼中的你呢，還是你自己心目中的自己呢？從你的描述里可以看出你對(duì)自己的期待是比較高的，這也是一個(gè)你增強(qiáng)自信的動(dòng)力，你可以選擇一個(gè)自己擅長(zhǎng)的方面去進(jìn)一步提升，作為你吸引他人的資本，提升自信。自己對(duì)自己的認(rèn)可是最重要的，接納自己的一切，你就是一個(gè)獨(dú)特的你，獨(dú)一無(wú)二的你。