晚上總是睡不著覺睡前我就喝一杯糖水
女 | 25歲 2012-05-30 22:19:11
1人回復(fù)
來自朝陽市
健康咨詢描述： 晚上總是睡不著覺睡前我就喝一杯糖水這樣能有助于睡眠嗎睡覺前喝糖水好嗎有沒有什么影響
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 19:43:46 我要投訴
病情分析：
你好，糖水不會有很明顯幫助睡眠的作用，牛奶是有輕微的幫助睡眠的作用。睡前喝糖水不好，醫(yī)師會導(dǎo)致糖在口腔發(fā)酵導(dǎo)致齲齒，再就是睡覺之后胃的排空腳面會導(dǎo)致糖在胃內(nèi)酸化，停留時間過長，導(dǎo)致胃脹、消化不好等胃病現(xiàn)象。
指導(dǎo)意見：
所以建議以后睡前不要喝糖水，這是不好的習(xí)慣。早點(diǎn)入睡，養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣有助于自我調(diào)節(jié)睡眠。祝你健康。
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