晚上容易失眠怎么辦

      指導意見：
      你好，您是典型的因為壓力導致的失眠，需要盡快調(diào)整，時間長對身體健康是有影響的。建議一方面工作自我減壓，另一方面適當運動，身體健康才能好好工作，不要本末倒置，得不償失。
      

      失眠，如果排除器質(zhì)性疾病的原因，在心理學上認為大部分是因為負性情緒引起的，你現(xiàn)在項目上出了問題，工作壓力大，所以肯定導致你的大腦一直處于高速運轉(zhuǎn)中，所以導致了失眠。那建議你還是學會改變認知，坦然面對項目出現(xiàn)問題這件事，為這件事情負責任就好了，只有當你的情緒改變，你的睡眠問題才會改變。