我11歲了，就有90斤左右，我想減肥，可一直減

      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。
      

      減肥的核心是控制飲食，靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，不吃零食；還有適量的運(yùn)動(dòng)，特別是在飯后更需要適量的運(yùn)動(dòng)，不能立即坐下。建議青少年們，飯后散步半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，或者站半小時(shí)也可，課間時(shí)間則需要多走動(dòng)。建議結(jié)合自身情況，可以到醫(yī)院內(nèi)分泌科或?qū)？凭驮\，檢查是否有其他導(dǎo)致肥胖的原因。